Mengapa Kebanyakan Pil Diet Itu Illegal Atau Tidak Efektif (3 dari 3)

Kini kita berada pada bagian terakhir dari pembahasan mengenai pil diet. Jadi benarkah di dunia ini sama sekali tidak ada “pil diet” yang bisa membantu anda mengurangi berat badan? Mungkin saja anda baru mendengar mengenai penelitian terbaru yang di publikasinkan di majalah Cell. Harap diingat bahwa senyawa kimia yang disebut dalam penelitian tersebut baru terbukti efektif untuk tikus. Selain itu senyawa ini sendiri membantu meningkatkan daya tahan tikus untuk melakukan olahraga lebih lama. Jadi penelitian ini sendiri di desain bukan untuk menciptakan pil doping buat atlet, bukan membantu orang normal untuk turun berat badan tanpa diet dan olahraga.

Kali ini kita akan mendiskusikan pil diet yang memang sudah terbukti efektif, dan juga legal dimanapun di dunia, dan juga murah. Tentunya ada beberapa syarat yang perlu diikuti. Berikut adalah jenis “pil diet” yang saya anjurkan.

Pil Diet yang Legal dan Efectif

Kafein

Sumber: Kopi, Teh, dan beragam supplemen diet

Betul! Kafein yang mudah ditemukan dimana saja semenjak ratusan tahun yang lalu adalah stimulan yang efektif. Penelitian di tahun 1980 telah membuktikan bahwa kopi yang dikonsumsi setelah makanan membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan pembakaran lemak tubuh. Yang jadi masalah adalah konsumsi kafein dalam jangka panjang akan secara berangsur meningkatkan kekebalan anda terhadap kafein, dimana anda akan perlu terus meningkatkan dosis anda untuk mendapatkan efek yang sama. Jadi bila anda sudah minum 4 – 5 cangkir setiap hari, ada bauknya untuk berhenti selama 1 – 2 hari untuk mengurangi toleransi tubuh anda terhadap kafein. Apabila tidak, anda akan terus meningkatkan konsumsi kafein anda untuk mendapatkan efek yang sama hingga pada akhirnya anda akan susah tidur di malam hari. Dan kekurangan tidur itu salah satu penyebab peningkatan berat badan.

Serat

Sumber: Buah, Sayur, dan beragam sereal yang masih mengandung kulit ari

Anda mungkin bertanya mengapa ini termasuk dalam daftar obat diet. Kenyataannya gaya hidup modern menyebabkan orang kurang mengkonsumsi serat. Ada yang mengira ini bisa diganti dengan minum jus. Padahal jus itu tidak mengandung serat. Ada juga yang mengkonsumsi beragam produk dengan label “kaya serat” padahal produk tersebut cuman mengandung senyawa kimia tambahan seperti¬†inulin, pectin, polydextrose, methylcellulose, and maltodextrin yang bisa diberi label “serat” namun fungsinya di usus sangat berbeda dengan serat yang ada di sayur dan buah. Pil serat yang benar bisa membantu memperlambat pencernaan itu berasal dari psyllium husk atau kulit ari beras dan sereal lainnya. Konsumsi serat yang memadai beserta dengan air bisa membantu diet anda.

Kesimpulan

Walaupun kedua “pil diet” diatas itu sudah terbukti efektif, namun bukan seperti minum vitamin saja, perlu digunakan dengan benar. Ada banyak orang yang bilang vitamin B juga bisa membantu menurunkan berat. Bila tubuh anda memang kekurangan vitamin B, itu benar. Namun menurut penelitian, Mayoritas orang yang mengkonsumsi suplemen vitamin B tidak akan mengalami penurunan berat badan.

Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *