Penguasaan Teknik Dasar

Squats! Semua orang tentu tahu cara melakukannya bukan? Tinggal meletakkan barbel di pundak lalu jongkok – berdiri beberapa kali. Deadlift itu juga cuman mengangkat barbel dari lantai. Gerakan-gerakan ini begitu mudah dan semua orang bisa melakukannya! Selain itu, gerakan-gerakan ini sangat efektif dalam membangun kekuatan dan massa otot, tentunya semua orang perlu melakukannya! Apakah Squat […]

Continue Reading

Apakah yang Terbaru itu Selalu yang Terbaik

Kita selalu ingin yang terbaik untuk diri sendiri dan orang-orang yang kita cintai. Yang terbaik yang bisa dibeli! Contohnya adalah iPhone atau Samsung Galaxy terbaru. Atau mungkin mobil, TV, bahkan sepatu terbaru. Tentunya barang yang terbaru, dengan teknologi paling mutakhir, akan selalu memberi pilihan yang terbaik untuk kita. Namun bagaimana dengan nutrisi dan suplemen? Yang […]

Continue Reading

Ultimate Back Fitness and Performance

Dapatkan metoda paling mutakhir untuk meningkatkan keatletisan anda – Apa yang membangun dan mencederai, dan mengapa, dari otoritas paling terkemuka di dunia. Ultimate Back Fitness and Performance memberikan cara mengatur dan meresepkan program pelatihan terbaik bagi para atlet dan pelatih. Pendekatan unik Dr. McGill berdasarkan penelitian terhadap ratusan atlet elit dunia selama tiga dasawarsa. Keahlian […]

Continue Reading

Back Mechanic: Step by Step McGill Method to fix Back Pain

Back Mechanics ditulis bagi mereka yang terkadang mengalami sakit encok, saraf kejepit dan beragam masalah pinggang lainnya. Sang penulis, Dr. Stuart McGill, adalah dosen pergerakan manusia dari University of Waterloo, Canada. Dia adalah ahli rehabilitasi punggung paling terkemuka di dunia. Melalui buku ini, anda akan diajarkan bagaimana cara mencari tahu sendiri segala pemicu sakit anda, […]

Continue Reading