Dengkul Anda Sakit, Dan Ini Salah Anda Sendiri!

Health Blog

Ketika salah satu sendi kita sakit, biasanya kita akan bereaksi dengan “apa yang perlu saya beli untuk mengatasinya?” Di zaman modern ini, semua orang menginginkan solusi instan. Dan yang baru tentunya jauh lebih bagus dari yang lama. Jadi bila lengkungan telapak kaki, pergelangan kaki, atau dengkul, tentunya teknologi terbaru dan termutakhir dalam analisa pola jalan di padukan dengan teknologi terbaru dan termutakhir dalam bantalan sepatu tentunya akan dapat mengatasinya khan?

Mengapa Ini Tidak Masuk Akal

Bagi mereka yang percaya akan adanya maha pencipta, sudah tentu percaya bahwa sang pencipta tersebut menciptakan manusia untuk berlari dan berjalan. Dan bagi mereka yang percaya teori evolusi, maka secara teori, nenek moyang kita sudah mulai berjalan dengan dua kaki semenjak lebih dari 3 juta tahun yang lalu. Senjata lempar (lembing) mulai digunakan manusia sekitar 71,000 tahun yang lalu. Artinya semenjak manusia ada di bumi ini, kebanyakan kita mendapatkan makanan kita dari berburu it dengan berlari.

Selain itu, teknologi sol bantalan sepatu lari itu baru mulai muncul setengah abad yang lalu. Artinya orang yang tidak bisa berjalan dan berlari secara efisien itu sudah dari beberapa milenium yang lampau gagal beranak pinak.

Apa Penyebab Semua Masalah Ini?

Sama seperti mereka yang menderita sakit encok/pinggang, orang yang sakit di dengkul dan kaki cenderung mencari obat atau alat ajaib yang dapatĀ  mengatasi semua masalah mereka. Kalau tidak, bedah saja! Pola pikir ini bermasalah sebab interfesi dari luar itu juga memiliki komplikasi yang berbeda.

Kenyataannya, kecuali mereka yang memiliki cacat genetik yang langka atau pernah mengalami kecelakaan parah, masalah yang sering ditemukan di kalangan masyarakat awam itu kebanyakan disebabkan oleh gaya hidup masyarakat modern:

  1. Sepanjang dua generasi ini semakin banyak jalan yang diaspal mulus. Ini adalah kemajuan dalam banyak hal, namun di saat yang sama juga menyebabkan kita semakin kehilangan kemampuan propriosepsi dari kaki. Intinya karena jalan sudah pasti rata, kita tidak membutuhkan terlalu banyak informasi dari kaki.
  2. Semakin banyak orang yang menghabiskan hidup mereka dengan duduk.
  3. Merambahnya prinsip bodybuilding ke dalam dunia kedokteran, dimana setiap otot itu memiliki fungsi tersendiri. kenyataannya, pola-pola gerakan umum seperti jongkok dan berjalan it melibatkan banyak otot yang bekerja sama secara harmonis.

Solusinya

Kabar baiknya adalah jawaban dari masalah ini sangat sederhana. Semua orang perlu belajar cara melakukan squat, lunge dan berjalan dengan cara yang benar. Termasuk didalamnya adalah dengkul tidak menekuk kedalam, dan bagaimana cara menggunakan tenaga panggul. Latihan pola gerakan tubuh bagian bawah yang benar akan mengurangi pembebanan sendi dalam gerakan sehari-hari.

Kabar buruknya adalah solusi ini tidak akan langsung terasa manfaatnya. Ini berbeda dengan sekedar membeli suplemen, aksesori maupun bedan. Dan ini jelas berbeda dengan pola pikir jaman modern, dimana semuanya serba instan. Namun ini adalah cara yang lebih alami dan lebih baik.

Tentu saja ini bukan berarti bahwa sepatu khusus untuk fungsi tertentu itu tidak perlu. Penulis artikel ini sendiri memiliki beberapa pasang sepatu khusus untuk angkat besi ala olimpiade, untuk hiking, dan untuk berlari. Intinya adalah latihan cara menyalurkan tenaga yang benar dalam pergerakan tubuh akan memberikan hasil yang jauh lebih bermanfaat dibanding membeli sepatu khusus untuk memperbaiki penyaluran tenaga yang rentan menimbulkan cedera.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *