Latihan Sepanjang Masa

Siapa siih yang suka mengalami proses penuaan? Sayangnya, seiring dengan aliran waktu, jam dalam tubuh kita akan mulai melambat. Di masa muda, saya bisa sepedaan roadbike selama berjam-jam. Namun mulai dari lima tahun yang lalu saya mulai terkena sciatica, penjepitan akar saraf L5/S1. Saya baru menyadari hubungan antara sepedaan dan sciatica dari penelitian Dr. Stuart […]

Continue Reading

Apakah Protein Nabati Lebih Baik Dari Protein Hewani?

Banyak orang yang menghindari makanan yang berasal dari hewan dengan beragam alasan. Baik itu agama, kasihan terhadap binatang, maupun agar lebih ramah lingkungan. Dan ini semua bukan masalah bagi mereka yang hendak menjalankan keyakinan pribadi mereka. Yang menjadi masalah adalah orang-orang yang hendak memaksakan keyakinan mereka ke orang lain dengan argumen yang menyesatkan. Contohnya adalah […]

Continue Reading

Mengapa Pilih Magnus Whey?

Saat ini ada aneka ragam supplemen protein di pasaran. Apakah produk ini memang efektif? Apakah semuanya sama saja? Tentunya semua merek akan mengatakan bahwa “ramuan khusus” protein mereka itu yang terbaik di pasaran. Namun apakan ini sudah dibuktikan dengan penelitian yang independen?   Of course every brand will claim that their “patented mix” of protein […]

Continue Reading

Mana Yang Lebih Manjur? Kedelai, Casein Atau Whey?

Apabila anda berjalan dalam lorong suplemen di toko suplemen favorit anda, tentunya anda akan menemukan tiga macam suplemen protein yang paling umum, yaitu kedelai, whey, dan casein. ketiga-tiganya tentunya mengaku sebagai suplemen protein terbaik. Banyak orang vegetarian yang akan mengatakan bahwa Bill Pearl, jawara powerlifting dan binaraga juga seorang vegetarian. Yang jarang disebut itu kenyataan bahwa […]

Continue Reading

Gluten dan Diabetes

Salah satu trend diet yang sedang mendunia adalah diet bebas gluten (gluten free). Guru fitness favorit anda mungkin menyebutkan betapa diet bebas gluten membantu dia bebas dari jerawat (yang tidak anda ingat). Teman anda mungkin ada yang bersikeras bahwa dengan menghindari gluten, dia menjadi langsing (namun perlahan mulai gemuk lagi). Tentunya menjalani diet bebas gluten […]

Continue Reading

Apakah Whey Protein Menyebabkan Sakit Jantung

Anda mungkin sering mendengar kabar mengenai atlit binaraga yang terkena serangan jantung di usia dini. Dan tentunya anda ada mendengar bahwa atlit binaraga itu banyak mengkonsumsi whey protein biar ototnya besar. Jadi tidak heran banyak orang bahkan dokter-dokter yang mengganggap bahwa konsumsi whey protein itu bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung koroner. Namun apakah ini semua benar? […]

Continue Reading

Sumber Protein Nabati dan Hewani

Ada orang yang menjadi vegetarian karena larangan agama. Ada orang yang menghindari aneka produk susu karena mereka tidak dapat mencerna laktosa. Ini semua bukan masalah. Setiap orang bebas dalam menentukan apa yang terbaik bagi mereka berdasarkan pilihan yang bisa mereka ambil. Sayangnya ada orang vegetarian yang menganggap setiap orang harus menjadi vegetarian, bahkan mengatakan bahwa […]

Continue Reading