Penguasaan Teknik Dasar

Squats! Semua orang tentu tahu cara melakukannya bukan? Tinggal meletakkan barbel di pundak lalu jongkok – berdiri beberapa kali. Deadlift itu juga cuman mengangkat barbel dari lantai. Gerakan-gerakan ini begitu mudah dan semua orang bisa melakukannya! Selain itu, gerakan-gerakan ini sangat efektif dalam membangun kekuatan dan massa otot, tentunya semua orang perlu melakukannya! Apakah Squat […]

Continue Reading

Jiwa dan Raga

Jaman sekarang ini kita miskin waktu dan kaya gangguan. Kita semua senang multitasking dan tentu saja bila kita bisa melakukan sesuatu sambil olah raga, itu akan menjadi sesuatu yang ideal. Otot tubuh kita mengencang dan merenggang karena sinyal listrik-kimia dari sistim saraf ke otot. Ini sebabnya mengapa tubuh kita bisa kejang-kejang ketika kita kesetrum listrik. […]

Continue Reading

Penawar Rasa Sakit dan Manfaat Nyeri

Tidak ada orang yang suka sakit nyeri. Ini sebabnya kenapa ada obat penawar rasa sakit. Apakah penawar rasa sakit itu berguna? Tentu saja. Orang yang akan menjalani operasi bedah, baru mengalami kecelakaan dan ibu yang akan melahirkan anak merupakan beberapa kasus dimana penawar rasa sakit itu penting. Namun bagaimana dengan bidang rehabilitasi dan sakit kronis? […]

Continue Reading

Bahan Alami Super Sehat yang Tidak Super (3 dari 4)

Jadi minyak tea tree itu bukan minyak astiri super muzarab untuk semua masalah. Dan biji chia bukan makanan super dengan manfaar luar biasa. Tentunya susu kacang kedelai masih berupa minuman super yang bisa menggantikan susu sapi bukan? Susu Kacang Manfaat Yang Disebut: Alternatif pengganti susu sapi yang lebih sehat karena rendah lemak jenuh. Lantas apa masalahnya bila susu […]

Continue Reading

Apakah yang Terbaru itu Selalu yang Terbaik

Kita selalu ingin yang terbaik untuk diri sendiri dan orang-orang yang kita cintai. Yang terbaik yang bisa dibeli! Contohnya adalah iPhone atau Samsung Galaxy terbaru. Atau mungkin mobil, TV, bahkan sepatu terbaru. Tentunya barang yang terbaru, dengan teknologi paling mutakhir, akan selalu memberi pilihan yang terbaik untuk kita. Namun bagaimana dengan nutrisi dan suplemen? Yang […]

Continue Reading

Latihan Sepanjang Masa

Siapa siih yang suka mengalami proses penuaan? Sayangnya, seiring dengan aliran waktu, jam dalam tubuh kita akan mulai melambat. Di masa muda, saya bisa sepedaan roadbike selama berjam-jam. Namun mulai dari lima tahun yang lalu saya mulai terkena sciatica, penjepitan akar saraf L5/S1. Saya baru menyadari hubungan antara sepedaan dan sciatica dari penelitian Dr. Stuart […]

Continue Reading